조 석 제
-사단법인 한국카운슬러협회 회장(상담학 박사)
-사단법인 한국다문화청소년협회 상담센터소장
-미국 Midwest대학 상담심리학과 교수
NLP심리학에 대하여
NLP심리학은 Neuro Linguistic Programming의 약자로서 통상 신경언어프로그래밍이라고 번역하여 사용하고 있다. 앞의 여러 글에서도 NLP심리학에 대하여 설명드린 바가 있지만, NLP심리학은 여러 심리학을 통합시킴으로써 심리치료의 효과를 극대화하기 위한 심리치료기법이라고 할 수 있다. 즉 NLP심리학은 정신분석, 인지행동, 게슈탈트, 사티어의 가족치료 등 다양한 분야의 심리학의 장점들이 녹아 있다고 할 수 있다. 특히 NLP심리학은 우리 뇌의 무의식 부분을 중요하게 다룸으로써 우리의 행동변화를 직접 가져오는 무의식의 영역과 뇌과학의 영역 연구가 지속되고 있고 앞으로도 더욱 발전의 가능성을 가지고 있다고 할 수 있다. 특히 우리의 감각기관인 오감의 기능을 통해 실제적인 주관적인 경험의 세계를 통하여 무의식을 통찰하고 알아차림으로써 자신의 삶에서 익숙하지 않은 마음의 세계로 인도하여, 우리 자신의 내면에 있는 부정적인 신념을 긍정적인 신념으로 전환시켜 마음의 행복을 찾아가는 심리학이라고 할 수 있다. 특히 우리의 행동변화를 직접적으로 가져올 수 있는 무의식에 담겨있는 나 자신의 실제의 모습을 직접 알아차리고 경험하고, 바라볼 수 있다는 점에서 새롭고 긍정적인 자아를 만들어 갈 수 있다는 점에서 마음의 치유가 일어나는 것을 스스로 경험할 수 있도록 하고 있다.
이글에서는 실제적인 상담기법의 하나로서 내 마음 깊숙이 자리하고 진정한 자아의 모습 즉 내면의 자아를 바라보고 알아차림으로써 내가 그동안 무의식적으로 쌓아왔던 마음속의 깊은 상처를 어떻게 하면 새로운 모습으로 다시 바꾸어 치유할 수 있을지? 그리고 그 상처가 어디에서 왔는지? 그 상처가 나를 어떻게 이끌어 가고 있는지? 우리 마음의 늘 아프고 힘들었던 마음의 실체를 살펴보는 순서를 마련해 보았다. 우리가 요즘 겪고 있는 마음의 우울 즉 무가치감, 이유 없이 슬픈 감정, 아무 일에도 의욕이 없어지는 심각한 증상의 그 뿌리를 찾아 나서는 의미 있는 시간이 되리라 확신한다. 이러한 내면의 치유는 상담 치료의 효과가 상당히 오래 지속될 수 있는 근본적인 심리치료 방법이라는 점에서 매우 중요한 의미를 지니고 있다고 할 수 있다. 이하 글에서 NLP 심리학의 치료기법을 통한 심리치유의 실제를 살펴보도록 한다.
2. NLP심리학을 통한 마음 심리치료의 실제
1) 내 마음의 깊은 곳으로 다가가 보기
우리들의 마음속 깊은 곳은 쉽게 들어갈 수 있는 것이 아니라, 그곳에 도달하기 위한 몸과 마음의 준비가 필요하다. 그래서 필요한 것이 심호흡을 통한 몸과 마음의 이완의 절차이다. 함께 해 볼 수 있는 멘트를 준비해 보았다.
‘자 이제 심호흡을 하면서 편안한 자세를 취하고 눈을 감습니다. 심호흡은 복식호흡처럼 코로 최대한 깊이 숨을 들이쉬고, 천천히 그리고 아주 천천히 입으로 숨을 내쉽니다. 마치 숨이 뱃가죽까지 닿는 기분으로 말입니다. 이렇게 심호흡을 하면서, 나의 숨이 들어오고 나가는 것에 집중을 합니다. 약 3분 동안 해 보면서 내 마음속에 행복한
순간의 아름다운 경치와 사랑하는 사람을 눈앞에 떠올려 봅니다. 그리고 그 느낌이 나의 심장 주위에 자리 잡고 있음을 상상해 보세요. 그렇게 하면서 계속해서 아랫배 쪽에 의식을 집중하고 계속 심호흡을 합니다. 그 편안함을 마음껏 느끼고 경험하십시오‘
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