조 석 제
-사단법인 한국카운슬러협회 회장(상담학 박사)
-사단법인 한국다문화청소년협회 상담센터소장
-미국 Midwest대학 상담심리학과 교수
모든 우울증의 특색은 무가치감과 인간관계설정의 어려움, 그리고 회피 반응 등 부정적인 모습들이 일반적이지만 자신의 모습을 객관적으로 바라보면 내 생각보다 훨씬 자신의 모습이 역동적이고 마음의 고통이 경감되어 치유의 모습이 나타나게 됨을 느끼게 된다.
3. NLP심리학에서의 마음에 대한 중요한 기본 원리들
NLP심리학은 전통적인 심리학과는 매우 다른데 기초하고 있음을 이해하게 된다. 전통적인 임상심리학은 주로 개인의 내적 심리적 문제를 묘사하고 분류하며 과거를 통하여 그 원인을 찾아내는데 집중하는 경향이 있다. 그러나 NLP심리학은 바로 지금 이 순간 나의 생각과 행동이나 느낌이 어떻게 작용해서 어떻게 경험을 만들어 내는가에 대하여 많은 관심을 가지고 있다. 그러므로 NLP 심리학은 현대 생물학과 언어학, 정보과학에 기반해서 마음과 두뇌가 어떻게 기능하는가에 대한 새로운 원리에서 출발하였다. 이러한 원리들을 NLP의 전제라고 말한다. 일반적으로 우리들의 특정한 생각과 행동, 그리고 느낌은 일관되게 특정한 결과를 가져오게 된다. 우리는 이러한 과정에서 행복해 질 수도 있고 불행해 질 수도 있다. 그러나 우리가 매번 같은 생각과 행동 그리고 느낌을 반복한다면 계속 같은 결과만을 얻게 될 것이라고 NLP심리학은 가르치고 있다.
그런데 만일 우리가 결과를 변화시키고 싶다면 먼저 그것을 일으키는 생각과 행동, 느낌을 변화시켜야 한다. 이러한 토대 위에서 NLP심리학에서 심리치료를 위하여 필요한 대전제 혹은 원칙을 다시한번 살펴보기로 한다.
⑴ 지도는 영토가 아니다
세상을 바라보는 우리 자신들의 정신적인 내적인 지도는 실제 세상의 현실 그대로가 아니다라는 것이다. 즉 우리는 외부세계에 직접 반응하는 것이 아니라
우리의 정신적이며 내적인 마음의 지도에 따라 반응한다는 것이다. 마음의 지도 특히 감각적 느낌과 주관적인 해석과 같은 것은 외부 세상을 바꾸는 것보다 쉽게 변화시킬 수 있다. 다시 말하면 나 자신이 만든 부정적인 마음의 지도를 긍정적인 마음의 지도로 바꾸어 줌으로써 마음치료가 일어나는 원리를 이해할 수 있다.
⑵ 경험은 구조를 가지고 있다.
우리의 생각과 기억에는 일정한 패턴이 있다. 그 패턴이나 구조를 변화시키면 우리의 내적인 경험은 자동적으로 바뀌게 된다. 예를 들어 불쾌한 기억은 중화시키고 좋은 기억은 내적인 상태를 풍부하게 할 수 있을 것이다.
⑶ 모든 행동의 내면에는 긍정적인 의도가 있다.
다른 사람에게 상처를 입히는 행동이나 해로운 행위 혹은 전혀 생각없이 하는 것처럼 보이는 행동까지 포함해서 모든 종류의 행동은 본래의 상황에서는 긍정적인 목적을 가지고 있다. 예를 들면 위험한 상황을 모면하기 위한 불가피한 공격,안전함을 느끼기 위해 무엇을 숨기는 행동들이 여기에 해당할 수 있다. 이런 행동들을 비난하기보다는 그런 행동을 그 사람의 긍정적인 의도에서 분리해 내어 원래의 의도를 충족시킬 수 있는 긍정적이며 변화된 선택을 허용하는 것이 유용하고 나은 결과를 가져올 것이다. 이렇게 하여 우리는 인간과 나 자신의 깊은 이해를 통하여 실제적인 공감 능력을 탁월하게 변화시킬 수 있는 것이다.
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