조 석 제
-사단법인 한국카운슬러협회 회장(상담학 박사)
-사단법인 한국다문화청소년협회 상담센터소장
-미국 Midwest대학 상담심리학과 교수
심리학적 측면에서 몸과 마음의 건강에 대한 개념들의 정리
우리들이 몸과 마음의 건강을 이야기할 때 그것은 몸과 마음의 역동적인 변화와 그 변화가 진행됨을 이야기할 때가 많으며, 이미 여러 학문적 실제적 측면에서 널리 알려진 몸과 마음의 건강한 상태가 어떤지 축약해서 정리해 보면 대략 다음과 같이 요약할 수 있다.
⓵사람이 자신의 삶에 대하여 열정을 느끼는 즐거운 생활을 영위하고 있을 때
⓶자신의 잠재력을 극대화할 수 있는 삶의 방법
⓷삶의 의미를 부여하는 목적지향
⓸변화하는 환경의 도전을 수용함
⓹사회적 책임감을 가지는 것(Dune,1961)
결국 몸과 마음의 건강이라고 하는 것은 병이 없는 상태가 아니라, 질병이 없고 음식조절이나 운동이나 스트레스 관리의 효율성이나 중독으로부터 자유로운 것들이 생활 스타일에 포함된 것 등이라고 할 수 있다.
2. 몸과 마음의 건강개념 심리, 생리, 사회적 접근
1) 생체, 심리사회적 접근
생물학, 심리학, 사회적 변인이 건강과 질병과 고통에 같이 영향을 미치며, 전체적 건강상태를 만들어 내는 기본으로 인정하고 수용하는 것이다. 그 실례를 들어보면, 약물중독에 걸린 사람을 이해하기 위해서는 그 약물(생물학적)을 알아야 하고, 그 사람의 성격(심리적)을 연구하고 약을 사게 된 동기와 동료들의 심리적인 압력과 영향(사회적)을 연구하지 않으면 안 된다. 이러한 생체, 심리, 사회적 접근은 인간행동 과학이나 의학에 비교적 새로운 입장이라고 할 수 있다. 그러므로 생체, 심리, 사회적 접근은 여러 학문 분야가 통합되어 있다. 예를 들면 암에 걸렸다가 회복된 환자가 건강을 회복하게 된 다이나믹스(힘과 에너지)가 무엇이냐고 묻는다면 그 사람의 학문영역이 무엇이냐에 따라서 대답은 달라지게 되는 것이다. 예를 들면 심리학자, 신경면역학자, 생체학자 등….
2) 마음과 몸의 접속
여러 가지 방법으로 ‘마음은 몸에 영향을 주며, 사람은 어떤 세력을 소유하고 있다’라는 말을 전문가들은 한다. 이것의 의미를 다시 새겨본다면, 마음은 계속 몸과 상호작용을 하며, 생리적 변화를 일으키고, 생리적 상태는 심리적 상태에 힘있게 영향을 미치고 있다. 위에서 예를 들었던, 암에서 살아남는 사람은 이 힘의 다이나믹스를 통해 비상한 변화가 발생되고 암을 이겨낼 수 있었다. 즉 몸과 마음은 서로가 서로에게 연관되어 몸은 마음을 가졌고, 마음은 몸을 가졌다는 것을 증명하고 있는 것이다.
⓵ 몸과 마음
‘몸은 영혼의 집’ 즉 몸은 마음을 싣고 다니는 수레라고 고대의 의학서적에 표현되기도 한다. 또한 ‘몸은 마음의 은유’라는 개념도 있다. 이것은 몸이 마음을 반영하고 여러 가지 방법으로 마음을 표상한다는 뜻이다. 그러므로 우리 몸의 자세는 마음을 반영을 반영하는 생리적 상태를 나타낸다고 할 수 있다.
수많은 신체 요법가들은 과거 수십 년 동안 이 두 개의 연결을 인식하고 마음을 다스리는 방법으로 몸의 작업을 실시하고 있다. 이렇게 본다면 우리의 몸은 역시 우리의 마음에 봉사한다고 할 수 있다.
‘마음’이라는 단어는 인간의 복잡한 감정과 기대. 자기독백과 심상, 시각화와 목적, 결단력과 개인적 규범, 지각과 신념과 태도, 언어와 가치관, 기억과 주의집중, 그리고 의식과 무의식에 관계된다. 일반적으로 행동주의적 경향을 가진 심리학자들은 마음이라는 단어에 집중한다. 마음은 ‘목적을 추구하는 행동’같은 행동적 술어로 마음의 활동을 논하기도 하는데, 이것은 행동주의적 입장에서 유래된 것이다. 이것은 오랫동안 영이나 혼이나 형체가 없는 것에 대한 단어의 사용을 피하고자 하는 욕구에서 발생되었다고 할 수 있다.
.gif)
.jpg)
.jpg){kind=small}
.jpg)
.jpg)
.jpg)
