조 석 제
-사단법인 한국카운슬러협회 회장(상담학 박사)
-사단법인 한국다문화청소년협회 상담센터소장
-미국 Midwest대학 상담심리학과 교수
EFT(감정자유기법)
ETF는 마음속에 뭉친 정서문제를 자유롭게 풀어줌으로써 몸과 마음의 통증을 동시에 치유하는 새로운 방법으로서 여러 가지 심신치료 도구라고 할 수 있다. 즉 다시 쉽게 표현해본다면 마음과 몸의 문제를 해결하는 새로운 치료방법으로서 한방의 침을 사용하지 않으면서, 자신의 몸과 마음의 증상을 스스로 소리 내어서 말하면서 몸의 경혈을 침대신 손가락으로 두드려 자극하면 인체의 자연치유력이 극대화되어서 많은 치유 효과를 가져오는 방법이다. 실제로 많은 효과를 나타내고 있는것으로서 심리치료와 아울러 병행한다면 몸과 마음의 건강을 회복하고 지키는데 매우 유용하리라 생각된다. ETF는 아직 공식명칭은 정해지지 않았으나 한국어로 번역하면 ‘감정자유기법’으로 명칭을 만들어 사용하고 있다.
ETF는 게리 크레이그가 1995년 창시한 심신치유기법으로서 그는 NLP심리학을 비롯하여 여러 치료기법을 공부하고 연구한 사람으로서, 미국 스탠퍼드대학에서 공학을 공부한 목사로서 특이한 경력을 가지고 있다. 그는 특히 NLP 심리학 전문가로서 NLP에 깊은 관심을 가지고 있었고, 임상심리학자인 로저 칼라한 박사에게서 배운 것을 정리하여 만든 것이라고 알려져 있다.
EFT의 창시자 게리 크레이그는 EFT를 통하여 부정적 감정과 제한적 신념을 해소하는 기법으로 출발하였다. 즉 게리 크레이그는 부정적인 감정이 건강을 악화시킬 뿐만 아니라, 질병의 원인이라는 사실을 깨닫고, 몸을 이끄는 것은 마음이고, 몸 자체는 중립이라고 생각했다. 그래서 특정유형의 스트레스와 강렬한 감정반응의 연관성뿐만 아니라, 그것으로 인한 신체적 감정적 증상 사이의 연관성도 파악하기 시작하면서 치유에 대한 전반적인 연구가 이루어졌다. 모든 사람은 부정적인 핵심감정 하나를 가지고 있다. 예를 들면 ‘나는 부족한 사람이야’ 등등 보통 5-7세 이전에 형성된 부정적 핵심신념이 자신의 현재 생활에도 그대로 반영되고 있다.
EFT는 자신이 문제라고 생각하는 특정 사건을 찾아서, 부정적인 감정이 느껴지는 순간을 선택하여 노출하도록 하고, 거기에 몰입하고 수용 확언(나는 비록… 하지만, 나는 그것을 받아들입니다)을 큰 소리로 말하며 9곳의 경혈 자리를 손가락으로 연속으로 두드리기를 실시한다. 여기서 자신의 문제를 인정하고 받아들이는 수용 확언의 목적은 다루고 있는 부정적 감정이나 신체감각에 계속 집중하여 이것이 자신의 진실된 반응임을 수용하고 받아들이는 것이다. 앞에서도 언급했지만 NLP심리학은 EFT발전과 탄생에 큰 역할을 하였다.
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